[...] - PODSTAWY, PODSTAWY I JESZCZE RAZ PODSTAWY., walczy zawodowo raz na te pół roku, w międzyczasie trening zapasów+bjj w jakimś dobrym klubie MMA i zrzucanie sadła. MOŻE wtedy za 2-3 lata będize z niego dobry zawodnik Pudzian faktycznie zero progresji w technice przez 7 lat - przez ten cały czas jedyne co wypracował to kondycję + obicie w [...]
[...] - PODSTAWY, PODSTAWY I JESZCZE RAZ PODSTAWY., walczy zawodowo raz na te pół roku, w międzyczasie trening zapasów+bjj w jakimś dobrym klubie MMA i zrzucanie sadła. MOŻE wtedy za 2-3 lata będize z niego dobry zawodnik Pudzian faktycznie zero progresji w technice przez 7 lat - przez ten cały czas jedyne co wypracował to kondycję + obicie w [...]
[...] tak wykonczony, ze nie chcial za bardzo walczyc. Zdawal an 3 kyu. Mial noge tak skasowana, ze w ogole nie mogl stac, a co dopiero kopac. Byl to calkiem dobry fighter. Sensei wtedy powiedzial "Ja wiem, ze to naprawde boli. Ale, to taki sport, gdy nie dajesz rady, a walczysz dalej, wtedy zaczyna sie Kyokushin. Jak nie bedziesz walczyl to nie [...]
yoyo ja właśnie tak robiłam jakiś czas temu na skosie 5x5 zwiększając co serię i robiąc tylko 5powtórzeń tylko wtedy było 25/27,5/30/32,5/35 co prawda 35kg nie zrobiłam,ale taki system uważam,że dobry jak zwiększasz o stały ciężar 2,5 czy 5kg
[...] wyzej niz przy siadach i jakos pierwsze co mi na jezyk przyszlo jak pisalam posta to barki . ale i tak mi sie wbija jakos , moze jakbym chociaz koszulke miala a tak praktycznie na gole plecy to boli - yoyo moze mieczak jestem ale co tam . staram sie ulozyc w miare wygodnie ale nieraz sie przesunie cm czy dwa i juz wtedy jest mniej wygodnie
niedziela dzien mid: był omlet był sobie ryz byly jak zwykle jaja wpadl na uczte pomidor owoce po treningu rybke tez zjadlam a calosc: 179/123/221 2729kcal +200g kury winno być :184/120/234/2758kcal trening: Biceps/ Triceps 65min/60min/65min/30min/60min/60/65 1. Docisk 1/2 sztangi 5 s / 4-6 / rampa T6: 12*6 / 25*6 / 45*6 / 55*3 / 75*1 / [...]
[...] ;p Arek %-) wysłałem jej link do relacji więc nie będę wchodził w szczegóły Ale może coś w tym być %-) Endy bez podkładu to nie życie. Heh. Na masie będzie dobry podkład i wtedy będę starał się dac do pieca porządnie. Zobaczymy jak to bedzie wyglądać. :-) Tak na marginesie to te ostrzeżenie i dopingu działa na forum, bo jak moja weszła 1 raz [...]
[...] ze dla mnie najlepsze, znam ludzi co gotuja np. na 4-5dni w przod i trzymaja szame w lodowie , dla mnie dluzej jak 24h postoi zarcie i jest kapec w smaku %-) no chyba ze jestem juz daleko w redu , wtedy wchodzi wszystko ale tez im dalej w redu tym wiekszy kucharz mi sie wlacza i wiecej lubie siedziec w kuchni i gotowac i przyprawiac inaczej :-D
Ja już od roku na htz, a wcześniej to takie popularne nie było. Wtedy tylko apex i squibb to robiły. O apexie nie mam opinii, ale squibba kilku znajomych leciało. Z efektów zadowolony każdy, porownywali do czegoś między trenem a npp, taki tren z mniejszymi sidami. Boleć bolało, ale na stany zapalne raczej nie było skarg. Teraz co słyszę, to po [...]
Myślę że w 2020 już w miarę kompletna będę miał sylwetkę wtedy można będzie swirowac%-) co do progresu na nogach to mega wrażenie na mnie Damian Switala zrobił. Pamiętam jegovpoerwdze starty A teraz to jest k***a masakra. A Dawida gdzoes dorwe na żywo to porównam %-)
No to teraz mi misję dałeś %-). Nazw nie znam, fizjo mi pokazał kilka podstawowych no i dużo z gumami robię kombinacji. Musiałbym film nagrać bo inaczej no nie opiszę tego A szukać każde z tych ćwiczeń to też lipa. Przywiązuje gumę do drabinki łapie jedna ręka i np w opadzie wyciągam rękę do przodu rozciagajac plecy A miednice zawijam w stronę [...]
[...] to największy problem dla mnie Bo mi psychika szybko siada. Gdybym to wyciął i gino to pewnie bym chciał startować Nadmiar skóry jest ogromny. Jak się pochylam wtedy dopoero widać. Jak reklamówka z biedronki wisi. Ciągle o tym myślę. No i rozstepy na brzuchu też wyglądają strasznie. Szerokie na jeden cm na żywo widać to mocno [...]
No co fakt to fakt %-) jedyna opcja w tym roku by byla. Bo za rok to juz bede mial za duzo na głowie z budowa itp. Takze wtedy silka zejdzie na 2 plan choc bede trzymal forme na bank
14 miesiecy 108vs102 /SFD/2019/5/15/78896fffb3ef4b6c8d428056b13487ef.jpg Mesja ja w ten sposob zaj**alem nos i zatoki.. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-15 12:38:20 Forma do przodu bardzo ładnie ale na twarzy to dużo większy grymas teraz, wtedy wydajesz się bardziej pogodniejszy teraz robi Ci sie to co mnie czyli: grumpy f***er |-)
No moja tez ta co ja jem 20 mg. Ja jal np dawalem 10mg o 16 przed treningiem 3 dni z rzedu to spalem po 2h. I wtedy johe odpuscilem bo sie nie dalo. Masakra. Tak reaguje.
[...] 9 dni zabilo wszystko. Samopoczucie flaki zoladek... zgaga czkawka wywalony beben. Dzos juz praktycznie zero objawow. Licze ze ten efekt wizualny to nie przez wino ale to sie okaze. Zawsze można mastera podbic na gram %-) bo go mega dobrze toleruje. Moze sie okazac ze przez wino... a wtedy nawet gram mastera nie pomoze 8-) Super forma :-)) ;-)
[...] miejscem o ile jestesmy w stanie się przelamac...a ja jestem boidvpa. Moze jednak podczas jakiejs wyprawy z zalogą i noclegiem praktyczne szkolenie się odbędzie to wtedy sie podejmę,hehe. Jestes pewny że to tren czy może dhb sie dluzej rozkladalo i wto miejsce poszedl tren - taka mozliwosc tez istnieje? napuchniety najszerszy, pewnie [...]
[...] mam z nimi problemy ale walcze i jest coraz lepiej mimo ze dokladam ciezarow. Srodstopie sie posypalo przy spacerze;-) takie zycie. Na mnie pompowanie nie dziala. Nie robie wtedy progresu. Przekonalem sie o tym na zeszlej masie jak zszedlem z ciezaru dla techniki. Dzis zero problemu z kolanami wiec jest zaj**iscie. Cos sie w nocy spielo i [...]
[...] będziesz za nim tęskinić. Uwierz, jeśli będziesz ćwiczyć na miarę swoich możliwości to juz wkrótce będzie Cię skręcać z głodu. No i dziewczyny będą mogły Ci pomóc tylko wtedy, jeśli będą dostawać regularne wypiski dietowe i treningowe, a nie tylko pomiary:-)) Zawsze masz takie samo obciążenie na treningu? W siłowym chodzi o to, żeby za [...]
Troche się zamieszania porobiło bo chodiło o podanie najpierw jednej z 12 drużyn które podałem, i wtedy by było wiadome kto wybiera jako pierwsze. Jako że Impostor dołączył się troche później to miał prawo niewiedziać za bardzo o co chodzi i myślał że teraz on wybiera swój skład. Natomiast miał wybrać jedna z 2 drużyn Morecambe lub Aldershot, i [...]
KSW 37: Circus of Pain – wyniki walk i dyskusja
